Австралійський дієтолог назвала 5 звичних продуктів харчування, які виснажують нашу енергію, немов вампіри

Є ті продукти і напої, які насичують наш організм енергією, а є ті, які, навпаки, забирають у нас сили, змушують відчувати себе млявим, виснаженими, втомленими. Австралійський дієтолог Сьюзі Беррелл виділила п’ять найменувань, які належать до другої категорії.

Кава

Цей напій насправді має короткострокову дію. Ми відчуваємо прилив бадьорості і сил максимум на годину, після чого відчуваємо втому. Ситуація ускладнюється, якщо ми додаємо до кави цукор. Так відбувається тому, що рівень інсуліну в організмі спочатку різко підвищується, а потім стрімко падає. З-за подібних перепадів ми і відчуваємо себе цілком розбитими і позбавленими сил.

Фастфуд

Гамбургери, чіпси, піца – вся ця їжа не представляє ніякої цінності. Вона не містить ніяких поживних речовин: один тільки шкідливий жир. Всі отримані калорії тут же відкладаються у вигляді зайвих кілограмів. Але що гірше: ми відчуваємо, що шлунок повний, але насичення проходить дуже швидко. Всього годину – і нам знову хочеться їсти. Плюс до всього з-за шкідливих добавок в організмі затримується рідина після вживання фастфуду.

Антоніо Бандерас до їх пір спілкується з колишньою дружиною (спільні фото)
Традиційний ярмарок коней в Эплби, найбільша в Європі, все ж відбулася
Ідеальний стейк на грилі: шеф-кухар розкрив секрети приготування

Печиво

Подібне ласощі – це суміш цукру, гідрогенізованих жирів і білої муки. Нічого корисного в таких солодощах немає, як і у фастфуді. Після вживання печива в їжу в організмі підвищується рівень глюкози, а потім різко йде на спад. Тобто механізм дії в точності нагадує каву.

Локшина швидкого приготування

Дієтолог рекомендує назавжди виключити з раціону харчування локшину швидкого приготування. Цей продукт – небезпечна суміш, що складається з солі та вуглеводів, хоча на перший погляд здається, що вона досить незначна. Насправді з’їсти одну порцію такої локшини – це одне і те ж, що за раз з’їсти шість скибочок хліба і заїсти сіллю.

Дійсно, в локшині дуже багато солі. Вона затримує в організмі рідина, що призводить до набряклості, здуття живота, в довгостроковій перспективі – до серйозних проблем з травленням. Якщо ви дотримуєтесь якоїсь дієти, то вживання в їжу такої локшини зруйнує весь позитивний ефект.

Желе

Діти обожнюють це ласощі, тим більше коли воно так привабливо виглядає: наприклад у вигляді ведмедиків або інших фігурок. У це складно повірити, але в одному такому шматочку містяться дві чайні ложки цукру! Тобто дитина, з’їдаючи одну упаковку желе, по суті, з’їдає не менше ста грамів цукру. Природно, надлишок в підсумку призводить до серйозних проблем зі здоров’ям. Це і алергія, і зайва вага, і порушення роботи травної системи, і карієс.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code