Бойові мистецтва ідеально підходять для вашого фізичного і психічного здоров’я: карате, тайцзіцюань та інші

Практика бойових мистецтв набирає все більшу популярність у світі. Хтось вивчає їх як засіб для самозахисту, хтось- для підтримки себе в тонусі. Не викликає ніяких сумнівів, що заняття єдиноборствами дають масу переваг. Загартовуючи своє тіло фізичними навантаженнями, людина отримує додатково психоемоційне розвантаження, стає більш стійким до стресу. Перерахуємо 9 найпопулярніших видів, їх основні характеристики і переваги.

Кунг-фу

У Китаї дане слово має кілька значень. Перше можна перевести як «робота над собою». А друге значення – «військове мистецтво». Друге визначення з’явилося набагато пізніше і об’єднав під загальною назвою кілька бойових систем. Існує кілька сотень стилів кунг-фу і два основних напрямки: північне і південне. Для південного напрямку основний акцент робиться на роботу руками, а для північного – ногами. Крім цього в різних стилях присутній робота зі зброєю. Кунг-фу не обходиться без занурення в китайську народну медицину, в деякі напрямки йоги.

Карате

Знамените японське бойове мистецтво. Техніка бою голими руками. Має 5 основних стилів. Карате – це точні, вивірені удари руками і ногами в найбільш уразливі частини тіла супротивника. Розвиває силу, витривалість, координацію, гнучкість.

Тхэквандо

Ця різновид рукопашного бою для тих, хто бажає перетворити свої ноги в даний безвідмовну зброю. Принаймні, у цьому запевняють адепти, його практикують. Удари руками присутні, але ноги використовуються більш активно.

Металева побутівка перетворилася на затишний дачний будиночок – довго, зате дешево
6 порад щодо запобігання зараження в закладі громадського харчування
Актори серіалу “Офіс” повідали про кумедні випадки на роботі в честь 15-річчя шоу

Тайцзіцюань

Один з найбільш популярних і розкручених стилів китайського ушу. Ця практика покращує поставу, кровообіг. Благотворно впливає на нервову систему. На основі кругових рухів побудовані прийоми самозахисту.

Дзюдо

Цей вид боротьби відбувається дзюдзюцу. Розвиває гнучкість, рівновагу, координацію. Зміцнює дух і розум. Розвиває самооцінку. Для вуличної бійки мало підходить, особливо проти декількох супротивників.

Айкідо

Також бере свій початок з дзюдзюцу, але без бойової складової цього благородного східного єдиноборства трансформувалося в медитативний танець з плавними круговими рухами. Дисциплінує розум і спонтанні реакції, зміцнює здоров’я.

Фул-контакт карате

Ще один різновид карате, де обмін ударами виконується в повну силу. Бере свій початок зі славних традицій окінавського kenpo. Перемога в змаганнях присуджувалася після нокауту одного з учасників поєдинку. Активне заняття цієї різновидом карате – блискуча можливість переглянути своє життя, відкинувши все зайве.

Кікбоксинг

Ця дисципліна з’явилася від злиття таких єдиноборств, як тхэквандо, карате і бокс. Має різноманітну техніку ударів руками і ногами. Універсальна система самозахисту, набирає все більшу популярність у всьому світі.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code