Чим більше води ми п’ємо – тим краще. 10 міфів, які доводиться розвінчувати фахівцям

Всім нам відомі основи здорового способу життя. Багато хто з нас назавжди відмовилися від смаженого і борошняного або проводять нескінченну кількість годин в тренажерному залі. Ця стаття покаже, що не всі наші здорові звички дійсно приносять відчутну користь.

Чим більше води ви п’єте, тим краще

Лікарі стверджують, що вживання великої кількості води в кращому випадку змусить вас мочитися кожні 30 хвилин, а в гіршому може вбити. Існує “правильний спосіб” пити достатньо води. Ваше тіло відмінно знає, скільки води йому потрібно, тому забудьте пити вісім чашок в день або будь-яке інше приписану кількість. Ви повинні пити до втамування спраги, і не більше того.

Сонцезахисний крем зменшує отримання вітаміну D

Наше тіло виробляє вітамін D, коли шкіра піддається впливу сонця. Сонцезахисний крем блокує сонячні промені. Але ці два факти не повинні бути взаємовиключними. Адже сонцезахисний крем як і раніше є кращим способом запобігти смертельний рак шкіри. А нові дослідження показали, що він не викликає дефіциту вітаміну D. Ви можете легко отримати рекомендовану щоденну дозу їжі, добавок і невеликих доз сонячного світла.

Тепер у Facebook можна переміщати свої дані через Google Photos
“Ніч у музеї 4”: новий сюжет і можливе повернення Бена Стіллера
Унікальний рецепт торта з шоколадом без випічки і охолодження

Необхідно накачати м’язи

Насправді немає вправ, здатних підкреслити рельєф м’язів. Більшість людей не розуміють, що у всіх вже є м’язи, але вони, швидше за все, ховаються під шарами жиру. Ваш найкращий вибір для пляжної форми – це схуднути за рахунок поєднання дієти і фізичних вправ, а потім додати здорову дозу терпіння, оскільки це не швидке рішення.

Медичні рентгенівські промені можуть призвести до раку

Насправді, ймовірність того, що лікар пропустить щось важливе з-за відмови від рентгенівського знімка, набагато більше ризику для вашого здоров’я, ніж крихітний ризик, створюваний рентгенівськими машинами. Стоячи на сонці протягом години, ви піддаєтеся більшого опромінення, ніж ви отримали б від повного набору рентгенівських знімків зубів.

Гіпоалергенна порода собак

Просто немає такої речі, як “гіпоалергенна” собака. Цей міф заснований на ідеї, що саме шерсть собаки викликає алергію, тому деякі породи собак позначаються як “гіпоалергенні” з-за невеликої кількості випадають волосся. Алергія на собак насправді викликана мікроскопічними білками, отриманими з лупи шкіри вихованця й слини, які легко переносяться по повітрю.

М’ятне морозиво і безглютенові коржі: готуємо освіжаючий десерт
Рецепт романтичного кексу: шоколадне тісто з прихованими червоними сердечками
Російські знаменитості не залишили Єфремова в біді: вислови про ДТП

Величезна кількість кардіотренувань для схуднення

Серцево-судинні вправи відмінно підходять для серця, легенів і загального здоров’я. Але це не чарівний засіб, коли справа доходить до втрати ваги. Щоб схуднути і зберегти вагу, потрібні силові тренування, так як вони підвищують основний метаболізм.

Детокс на натуральних соках

Поки у вас здорова печінка і нирки, ваше тіло може детоксифицировать себе самостійно. Крім того, модні детокс-дієти можуть нашкодити. Насправді, багато соки мають високий вміст цукру, що може призвести до його стрибка в крові, а потім до хвороб.

Діагноз з Інтернету

Це міф, який майже всі знають на інтелектуальному рівні. Ми самі винні в тому, що іноді йдемо до “доктор Google” за порадою. Інформація з авторитетних сайтів, звичайно ж, може мати корисний ефект. Але багато з того, що є в інтернеті, не має відношення до діагностики та лікування. Ви можете використовувати онлайн-інформацію, щоб почати розмову з вашим лікарем, але не використовувати її в якості авторитетного джерела.

В кого закохана Софі Марсо через 21 рік після виходу фільму “І цілого світу мало”
Мій горох виростає один в один. А все завдяки правильному прищипыванию
Умови домашнього арешту Михайла Єфремова: йому не можна користуватися телефоном

Глютен шкідливий

Безглютенові продукти і дієти популярні в даний час. Багато людей вважають, що глютен (білок, що міститься в деяких зернах) токсичний для здоров’я або викликає збільшення ваги. Якщо у вас немає целиокии (непереносимість глютену) усунення цього білка з вашого раціону не принесе користі для здоров’я. Цільні зерна є відмінним джерелом клітковини і вітамінів, а оброблені безглютенові версії продуктів часто містять більше цукру і консервантів.

Ви можете їсти все, що хочете, якщо не схильні до повноти

Зловживання солодкими ласощами або нездоровою їжею зашкодить вам, навіть якщо ви худі. Багато досліджень в даний час показують, що зростання випадків раку може бути пов’язаний з їжею, яку ми їмо, особливо з високим вмістом цукру. Ви можете їсти шкідливу їжу в міру, але в цілому повинні думати про їжу з точки зору якості.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code