Чому нам здається, що наші емоції очевидними для оточуючих

Ілюзія прозорості та ефект прожектора змушують думати, що вся увага сконцентрована лише на нас.

Пригадайте, як ви почувалися, виступаючи на публіці. Наприклад, з доповіддю в школі або на робочій конференції. Швидше за все, ви були впевнені, що оточуючим чути стукіт свого серця. Що всі помічають ваше хвилювання і вважають вас жахливим оратором. Можливо, ви навіть мріяли провалитися крізь землю, лише б не виставляти себе ідіотом. Але насправді слухачі нічого такого не помічали, а ви просто стали жертвою The illusion of transparency and the alleviation of speech anxiety. ілюзії прозорості.

Ми занадто занурені у власні переживання

Інші люди не знають, що відбувається у нас в голові. І хоча розумом ми все розуміємо, це забувається The illusion of transparency in performance appraisals: When and why accuracy motivation explains unintentional feedback inflation. коли ми намагаємося уявити собі їхню реакцію. Ми усвідомлюємо власні почуття і думаємо, що вони чітко видно по нашому обличчю, жестам і іншим ознакам — що ми «прозорі» для оточуючих. І в цьому винен наш егоцентричний погляд на світ.

Нам складно вийти за межі свого сприйняття і подивитися на все з чужої точки зору.

З такою ілюзією тісно пов’язане ще одне когнітивне спотворення — ефект прожектора The Spotlight Effect Revisited: Overestimating the Manifest Variability of Our Actions and Appearance. . Тільки він зачіпає не думки і почуття, а вчинки і зовнішність. З-за нього нам здається, що всі звертають увагу на те, як ми виглядаємо і що робимо. Причина цього спотворення така ж, як і в ілюзії прозорості: ми настільки заклопотані своїм станом, що насилу уявляємо, як це інші про нього не думають.

І з-за цього ми неправильно оцінюємо реакцію людей

Ілюзія прозорості впливає на нас в самих різних ситуаціях. Совравшему людині здається The illusion of transparency: biased assessments of others’ ability to read one’s emotional states. , що оточуючі легко розкусять його брехня. Розладнаному — що його душевні страждання помітні всім оточуючим. Того, хто з’їв щось несмачне в гостях, — що господарі помітили його реакцію.

Під час ділових переговорів The Illusion of Transparency in Negotiations. кожна сторона думає, що її мотиви і наміри кидаються в очі іншим учасникам.

Щоб не видати зайвого, кожен починає стримуватися, а в результаті виникають непорозуміння.

В особистому спілкуванні ми часто ображаємося, що наші бажання не вгадали. Наприклад, вирішуючи, чи починати романтичні стосунки, або обираючи, де б разом повечеряти. Ми забуваємо, що інша людина просто не здогадується про те, чого ми хочемо, за нашими натяків.

Але з цим можна боротися

Постарайтеся відгородитися від власного сприйняття, щоб вам не заважало егоцентричне спотворення. Подумайте про себе в третій особі, подивіться на себе чужими очима. І ви зрозумієте, що ваше хвилювання не так вже очевидно.

Якщо ви підходите до симпатичного вам людині або збираєтеся виступити перед публікою, нагадайте собі про ілюзії прозорості. Обуревающие вас емоції зовсім не так помітні, як вам здається — це когнітивне спотворення посилює тривогу. І знання про нього допоможе The illusion of transparency and the alleviation of speech anxiety.я заспокоїтися.

Після виступу запитаєте тих, кому довіряєте, чи помітили вони вашу тривогу, здогадалися про ваші сумніви. І ви переконаєтеся, що просто приписували слухачам знання своїх потаємних думок.

Але, можливо, у вас протилежна проблема: ви чекаєте, що ваші почуття розгадають і відреагують на них. Нагадуйте собі, то навколишні не можуть знати всього, що у вас на думці. Не чекайте від них надздібностей — запитаєте безпосередньо.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code