Дослідження показали, чому ми повинні частіше дякувати

Правда почуття вдячності робить людину щасливішою? Чи замислювалися ви про це? Психологами різних країн вже проведено безліч досліджень почуття вдячності. Всі фахівці приходять до єдиної думки – подяку робить життя кращим, а тіло людини – здоровіше.

У кого рівень стресу нижче?

Як показали дослідження, ті люди, хто щодня виписує на папір своє почуття подяки до життя, до землі, родині та колегам, більш стрессоустойчивы у важких ситуаціях.

Вони менше за інших страждають від перенапряженного графіка роботи і сплять глибоким повноцінним сном.

Здоров’я серця і подяку

Виявляється, вдячність за все хороше, що відбувається в житті, робить серце не тільки м’якше, але і здоровіше. Пацієнти, які перенесли серцевий напад, які регулярно дякували лікарів і їх підтримують людей, які пройшли реабілітацію на 2 тижні раніше ніж ті, хто не виявляв ніякої реакції на допомогу з боку.

Відчувають щиру подяку пацієнти швидко йшли на поправку, і їх здоров’я і самопочуття в цілому краще. Ці люди через деякий час після нападу відновлювали рухову активність, частіше гуляли і швидше в кінцевому підсумку виписувалися. Так що подяка визнана найкращим ліками.

Відчуття щастя. Всім доступно?

Свої почуття людині необхідно або проговорювати, або прописувати. Коли всередині накопичується багато не виражених емоцій, відчуття щастя від існування випаровується. Краще вести щоденник або писати листи знайомим, а потім спалювати їх.

Запис емоцій допомагає впоратися з негативом або висловити те, що сидить всередині і не дає розвиватися далі. Люди, що піклуються про постійному особистісному зростанні, завжди ведуть щоденник. Коли це входить у звичку, життя помітно змінюється.

Навіщо вести щоденник подяки?

Люди, які мислять позитивно, завжди знаходять щось хороше в житті, вони вміють бути вдячними за своє благополуччя. І насправді вони є благополучними. Ті ж, хто вічно застряють в негативних думках, спогадах про погане, ніколи не бувають вдячними і, до речі, по-справжньому щасливими.

Висловлювати подяку потрібно вчитися. Це робиться іноді зусиллям волі. Потрібно налаштуватися, подумати про тих людей, які принесли щось позитивне у ваше життя або надали навіть маленьку послугу. У щоденнику кожен день важливо виписувати все, що згадується. Нехай не можна зустрітися з людиною особисто, але на папері теж можна висловлювати вдячність. Тільки робити це слід чесно і від усієї душі.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code