Починаємо тренування разом з VirtuaGym

Продовжуємо серію статей про спеціальних сервісах і програмах, призначених замінити вам реального тренера у ваших заняттях. З їх допомогою можна легко скласти правильний план тренувань, дізнатися як виконувати різні вправи, проводити тренування і відзначати досягнутий прогрес. Минулого разу ми познайомилися з досвідченим Adidas miCoach, а сьогодні хочу представити вам досить свіжий, але подає надії VirtuaGym.

pochina mo trenuvannya razom z virtuagym 1 - Починаємо тренування разом з VirtuaGym

VirtuaGym дає можливість організувати тренування з фітнесу, а також вести щоденник практично будь-який інший активності — починаючи від бігу і до гри в бадмінтон. Як і багато інші сервіси цієї категорії, складається з двох взаємопов’язаних частин — веб-сайту, на якому зберігається ваша статистика і налаштування, і програмного клієнта, виконує роль вашого особистого тренера.

Складання плану тренувань

Для складання тренувального плану можна скористатися як веб-інтерфейсом, так і програмою у вашому мобільному пристрої. Якщо ви вирішили зробити це на сайті, то після реєстрації перейдіть в розділ Training Plans. Тут ви можете вибрати підходящий для себе комплекс тренувань, яких представлено тут дійсно велика кількість. Далеко не всі з них безкоштовні, але і для вільного використання доступно цілком достатньо, особливо для початківців.

pochina mo trenuvannya razom z virtuagym 2 - Починаємо тренування разом з VirtuaGym

Для зручного орієнтування в безлічі комплексів є система фільтрів в лівій частині. З їх допомогою ви зможете відібрати вправи по використовуваної екіпіровці, по цілям або рівнем складності. Будь-тренувальний план можна переглянути більш докладно, при цьому показуються всі входять в комплекс вправи, кількість сетів і повторів, дні тренувань і так далі.

pochina mo trenuvannya razom z virtuagym 3 - Починаємо тренування разом з VirtuaGym

А от скласти свій власний тренувальний план тут не вийде — ця функція доступна лише власникам платного аккаунта. Втім, не будемо ображатися за це на творців сервісу безкоштовного контенту тут доступно в рази більше, ніж у деяких конкурентів за гроші.

Календар занять

Після того як ви вибрали підходящий тренувальний план (так, це було зробити непросто — велика кількість пропозицій породжує труднощі вибору), вам необхідно додати його в свій календар.

pochina mo trenuvannya razom z virtuagym 4 - Починаємо тренування разом з VirtuaGym

Тут ви бачите сітку своїх минулих і майбутніх занять. При клацанні по обраному дня у правій частині відображається відповідний комплекс вправ. В цій панелі ви можете відзначити вправи як виконані, видалити або перемістити на інший день. Крім того, при клацанні на назві якого-небудь вправи з’являється спливаюча панель з докладною анімованої інструкцією його виконання, історією прогресу і багатьма іншими відомостями.

pochina mo trenuvannya razom z virtuagym 5 - Починаємо тренування разом з VirtuaGym

Мобільний додаток

В даний час доступний для завантаження мобільний клієнт для платформ Android і iPhone. З технічних причин мені вдалося випробувати тільки варіант для Android, але впевнений, що їх функціональність мало чим відрізняється.

pochina mo trenuvannya razom z virtuagym 6 - Починаємо тренування разом з VirtuaGym   pochina mo trenuvannya razom z virtuagym 7 - Починаємо тренування разом з VirtuaGym

В цілому мобільний додаток VirtuaGym практично повністю повторює функціонал сайту, плюс тут є віртуальний тренер. Процес тренування виглядає наступним чином. Після запуску програми ви відкриваєте календар занять і запускаєте намічений на сьогодні комплекс вправ. Виконання вправ супроводжується відліком тренера і зрозумілою графічної інструкцією. Зробили потрібну кількість повторів, невеликий відпочинок, наступне вправу. І так до повного виконання комплексу.

pochina mo trenuvannya razom z virtuagym 8 - Починаємо тренування разом з VirtuaGym   pochina mo trenuvannya razom z virtuagym 9 - Починаємо тренування разом з VirtuaGym

Незважаючи на те, що програма пропонує нам досить жорстку схему виконання вправ, ми в будь-який момент можемо поставити лічильник на паузу, відредагувати фактична кількість повторень, додати своє вправу в комплекс. Таким чином є деяка можливість відрегулювати комплекс під себе.

Висновок

Віртуальний тренер VirtuaGym являє собою одне з кращих програм у своєму класі. Наявних у безкоштовній версії функцій з головою вистачає не тільки для початківців заняття, але і для просунутих фізкультурників. Програма поєднує в собі наявність жорсткого плану дій з можливістю гнучко налаштувати цей план під свої потреби, чого так не вистачає багатьом конкурентам. Втім, про гнучкості і конкурентів ми поговоримо в наступній статті цієї серії.

VirtuaGym — сайт, Android, iPhone

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code