Печінка унікальний, життєво важливий внутрішній орган, в який щодня надходять як поживні речовини, так і токсини. Її роль полягає в тому, щоб брати участь у метаболічному процесі розкладу жирів і білків, зберегти їх і згодом перетворити їх в енергію, яка нам необхідна щодня. Крім того, печінка допомагає фільтрувати токсичні речовини, які наш організм поглинає із зовнішнього середовища і таким чином забезпечує ефективне видалення токсинів.
Печінка, більше ніж будь-який інший орган, що допомагає використовувати всі продукти, що надходять у наш організм. Однак з-за неправильного способу життя вона може бути занадто “насиченим” і не в змозі активно виконувати свої функції. Ось 9 ознак того, що токсини, що отруюють вашу печінку.
Тяжкість, іноді переходить у біль у верхній частині живота
Якщо на вашому столі нерідко коштують продукти з високим вмістом жиру, це може призвести до збільшення розміру вашої печінки. Ви можете відчувати важкість у грудях і верхній частині живота. Це може бути ознакою гепатомегалії, тому необхідно в найкоротші терміни звернутися за медичною допомогою.
Постійна нудота або блювота
Наявність таких симптомів може бути попереджувальним ознакою того, що з вашої печінкою щось не так. Будьте дуже обережні при вживанні жирної їжі. Зверніть увагу: важкість у животі, нудота, запаморочення, діарея або навіть блювання можуть бути ознакою того, що ваша печінка перевантажений токсинами.
Якщо ви помітили зміни кольору сечі або калу
Коли ваша печінка перестає виконувати свої функції належним чином, сеча стає темніше, а кал, навпаки, світліше. Крім того, вони змінюють консистенцію і запах, стають більш неприємними. Будьте обережні при перших же симптомах і зверніться до лікаря.
Якщо у вас жар
Відчуваєте біль у животі, втома, гарячка? Перевірте температуру вашого тіла. Якщо вона підвищується, це є першою ознакою запалення або інфекції.
М’язова біль
При регулярних болях у м’язах без видимої причини, якщо ваші ноги і груди розпухли, найвірогідніше, токсини вже впливають на ваші м’язи і суглоби.
Проблеми з шкірою або пожовтіння білків очей
Коли функція печінки порушена, це легко можна розпізнати за зовнішнім виглядом. Занадто велика кількість в ній токсинів є однією з основних причин того, що шкіра стає запаленої і жирної, внаслідок чого на ній з’являються вугри, висипання, подразнення. Може з’явитися целюліт. Вірна ознака того, що ваша печінка потребує лікування – пожовтіння білків очей.
Якщо у вас свербіж
Коли печінка не може нейтралізувати токсини і жовч накопичується, організм починає реагувати, шкіра може свербіти.
Почуття слабкості або втоми
Якщо ви добре спите вночі, але відчуваєте сильну втому на наступний день, це є ознакою того, що ваша печінка витрачає занадто багато енергії, щоб позбутися від токсинів. Якщо втома або слабкість ви постійно відчуваєте, задумайтеся про консультації лікаря.
Кровотечі
Часті кровотечі з носа, появи синців без причини може бути пов’язано з проблемою згортання крові, викликана неправильною роботою печінки.
Чого слід уникати, щоб зберегти здоров’я печінки?
Щоб уникнути перевантаження токсинами та підтримати роботу печінки, слід уникати:
- споживання алкоголю;
- жирної їжі;
- нестачі фізичної активності;
- споживання добавок, що сприяють зниженню ваги;
- частого вживання знеболюючих і інших препаратів.
Яким продуктам віддавати перевагу, щоб піклуватися про неї?
Для здорової печінки необхідно відмовитися від деяких шкідливих звичок, а перейти до більш здорового харчування. Кращі продукти для вашої печінки:
- мед;
- цільні зерна;
- куркума;
- яблука;
- персики;
- груша;
- банан;
- абрикос.
Зверніть увагу на такі овочі, як морква, гарбуз, буряк, цвітна капуста, кабачки. Крім того, регулярно пийте воду в достатній кількості.
