РЕЦЕНЗІЯ: «Сила волі. Як розвинути і зміцнити», Келлі Макгонігел

Кращий повелитель той, хто вміє керувати собою

арабське прислів’я

Більшість енциклопедичних словників визначають поняття «сила волі» як «властивість людини, що полягає в його здатності свідомо управляти своєю психікою і вчинками». Філософська енциклопедія (під редакцією доктора філософських наук Олександра Архиповича Івін) і зовсім дефінує це явище як «…специфічна здатність, не цілком тотожна розуму або відмінна від нього».

До прочитання книги доктора філософії, психолога, професора Стенфордського університету Келлі Макгонігел я вважала приблизно так само. Я вважала (досить абстрактно), що сила волі – риса характеру, як ввічливість чи пунктуальність, комусь притаманна, комусь ні. І коли на останніх сторінках автор запитала мене – читача, – чи змінилося моє уявлення про силу волі і самоконтролі, я захоплено вигукнула: «Так!»

«Я буду» / «Я не буду» / «Я хочу»

recenz ya sila vol yak rozvinuti zm cniti kell makgon gel 1 - РЕЦЕНЗІЯ: «Сила волі. Як розвинути і зміцнити», Келлі Макгонігел

Всупереч звичному уявленню, самовладання (читайте – сила волі) – це управління трьома силами: «Я буду», «Я не буду» і «Я хочу».

Твердо пообіцяти собі щось- складний виклик. Але ще складніше прийняти його. «Завтра я буду палити на 3 сигарети в день менше», «Я почну бігати з понеділка» – хто з нас не давав собі подібних обіцянок? Але тільки одиниці прийняли виклик, кинутий самим собі. Лише у небагатьох сила «Я буду» сильніше звичок.

Так само більшість з нас не в змозі встояти перед спокусами. «Тільки перевірю пошту, а потім точно за роботу», «Пиріжком менше, пиріжком більше, все одно вже з’їв три штуки» – на які тільки хитрощі не йде наш мозок, щоб заглушити голос сили «Я не буду».

Ще тихіше в какофонії спокус лунає голосок третьою складовою самоконтролю – сили «Я хочу». Насправді, кожен розуміє, що його щире бажання – не сигарета і не ще один гамбургер. В глибині душі всі ми хочемо бути здоровими і красивими. Але для цього потрібно набагато більше часу, ніж для задоволення нагальних хотінь.

Виявляється ці три сили «живуть» в префронтальній корі головного мозку, що відповідає за самоконтроль. Спочатку завдання цієї частини головного людського органу зводилася до так званого первинного самоконтролю – управління фізичними діями (ходьба, біг, хапання). Еволюціонуючи, префронтальна кора перетворилася в центр контролю і над психологічними діями – думками, почуттями, вчинками.

Келлі Макгонігел пояснює, як працюють «Я буду», «Я не буду» і «Я хочу» з точки зору нейробіології. Перетворюючи тим самим силу волі з «…специфічної здібності, не тотожною розуму» в зрозуміле і логічне явище. Кожна людина від природи володіє нею. Безвольними залишаються лише ті, хто не прагнуть пізнати системи свого самосвідомості і самоконтролю.

Захват!

recenz ya sila vol yak rozvinuti zm cniti kell makgon gel 2 - РЕЦЕНЗІЯ: «Сила волі. Як розвинути і зміцнити», Келлі Макгонігел

(Зазвичай цю частину рецензій називають «Враження» або «Думка про прочитане», але ця книга настільки надихнула мене, що назвати інакше я просто не можу.)

У книзі всього 200 з гаком сторінок. І це повна концентрація фактів та інформації. Ні грама води. Мова оповіді настільки іронічний і метафоричний, що складається враження, ніби читаєш не науково-популярну, а художню літературу.

Мабуть, у жодній іншій книзі я не зустрічала стільки яскравих прикладів, переважна частина яких – академічні дослідження найбільших світових вчених. Психологічні процеси та явища майже завжди пояснюються з точки зору фізіології та соціології людини. І це робить їх зрозуміліше.

Так, завдяки глав 4-7 я тепер знаю, звідки беруться і як розвиваються «пастки», що руйнують в пух і прах нашу самодисципліну. А ви знаєте, чому шопоголіки, зробивши одну зайву покупку, замість того, щоб зупинитися, спускають всі свої заощадження?

Спочатку книги автор просить читачів поставитися до її твору як до експерименту. Будь ласка, дотримуйтесь цього заклику, якщо помічаєте, що ваші сили «Я буду», «Я не буду» і «Я хочу» знаходяться в дисгармонії і заважають вам досягати поставлених цілей.

У кожній главі, крім основного тексту, є два підрозділи: «Під мікроскопом» і «Експеримент». У першому задаються питання, відповідаючи на які вдумливо і чесно, ви зможете глибше пізнати себе. У другому наводяться поради і вправи, спрямовані на розвиток і зміцнення сили волі. Особисто я взяла на озброєння мінімум два з них.

Але навіть якщо ви ставитеся до унікальним людям, повністю володіє собою, (тисну вашу руку), не думайте, що прочитання цієї книги стане для вас втратою часу. Кожна сторінка відкриває дивовижні факти і наштовхує на глибокі роздуми. І якщо не для розвитку сили волі, то для розширення кругозору, прочитати книгу Келлі Макгонігел варто.

Резюме

recenz ya sila vol yak rozvinuti zm cniti kell makgon gel 3 - РЕЦЕНЗІЯ: «Сила волі. Як розвинути і зміцнити», Келлі Макгонігел

Я рідко перечитую книги і вважаю себе (вже вибачте) сильною людиною, але до цього твору точно ще не раз повернуся.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code