Спільний перегляд телевізора та інші речі, які властиві ідеальним відносин

Можливо ви скажете, що перебуваєте у шлюбі вже багато років і немає нічого, чого ви не знали про психологію взаємин. Але іноді деталі, які здаються на перший погляд незначними, допомагають поліпшити розуміння і духовний зв’язок між партнерами.

А оскільки задоволеність особистим життям для більшості людей важливіше, ніж кар’єра, фінансовий стан чи освіту, вам варто частіше робити прості, але такі важливі речі, які зможуть зробити по-справжньому щасливими вас і вашу половинку.

Індивідуальний підхід

Перш ніж задаватися питанням про те, як мати здорові стосунки з чоловіком або дружиною, ви повинні задуматися про те, що ви припускаєте під цим словосполученням. Психологи з США, які займаються вивченням міжособистісної нейробіології, Девід Рок і Деніел Сігел, розробили систему аутотренінгу під назвою «Здоровий розум».

Програма передбачає виконання семи щоденних вправ, які, на їхню думку, необхідні для створення благополуччя і психічного здоров’я кожного з партнерів. Далі більш докладно про кожну з них.

Сфокусуйтеся один на одному

Ми живемо в епоху цифрових технологій і розваг. Деколи гаджетів ми приділяємо більше часу, ніж самим близьким і дорогим людям. Погодьтеся, немає нічого приємного в тому, коли під час серйозної розмови ваш партнер уважно вдивляється в екран свого смартфона, замість того, щоб дивитися вам в очі.

Кур’єр прибув на адресу доставки і злякався гавкоту чихуахуа: відео
“Ягоди – в холодильнику, апельсини – на столі”: де зберігати овочі і фрукти
Простий рецепт тірамісу з йогуртом і вівсянкою: на просочення йде не більше години

Саме сфокусований погляд дозволяє парі бути в житті один одного на даний момент, передаючи турботу і любов один до одного. Адже всі ми хочемо бути впевнені, що необхідні своїм половинкам. Зосередившись і дивлячись один одному в очі, ви кожен раз посилаєте повідомлення.

Грайте

Кажуть, що пари з хорошим почуттям гумору живуть набагато довше, ніж ті, хто має надто серйозне ставлення до життя. Не соромтеся веселити один одного, навіть якщо жарти зрозумілі тільки вам двом. Грайте, будьте спонтанними, частіше робіть сюрпризи! Загалом, використовуйте будь-яку можливість, щоб викликати посмішку на обличчі у вашого партнера. Вчені змогли довести, що нові враження сприяють підтримці обопільного сексуального потягу.

Займайтеся справами разом

Коли чоловік і жінка проводять час разом, нехай навіть за якимось нудним заняттям або роботою по будинку, вони зближуються. Просте фізичне присутність активізує і зміцнює реляційні зв’язки в головному мозку, дає відчуття безпеки і спокою, дозволяє нам розслабитися і відчути радість.

Фізична активність

Пасивний спосіб життя – причина проблем не тільки зі здоров’ям. Фізкультура і спорт поліпшують роботу серця, головного мозку і судин. Але щоденна доза фізичної активності – це ще й рецепт психоемоційного та сімейного благополуччя кожної людини. Отже, встаньте з дивана і йдіть гуляти, танцювати або займіться чим-небудь іншим, не менш цікавим.

Актори серіалу “Офіс” повідали про кумедні випадки на роботі в честь 15-річчя шоу
Німецька вівчарка здивувала своїх господарів, показавши, як вона забирається в басейн
Любов важливіше всього. Настя Каменських порадувала передплатників новим фото з чоловіком

Помовчати разом

Іноді не менше користі можна отримати під час мовчання. Хоча б іноді ви повинні приділяти час один одному, не витрачаючи увагу на розмови. Деякі пари сидять тихо поруч один з одним в медитації, мовчанні або молитві. Не забудьте зосередитися на відчуттях, образах, почуттях і думках. Можливо, ви або ваш партнер захоче поділитися деякими своїми внутрішніми переживаннями з вами. Постарайтеся вислухати його уважно, з цікавістю і без судження. В цьому і полягає суть емоційної близькості.

Також ви можете провести час перед телевізором. Іноді нашому мозку просто потрібно розслабитися. Коли ми не сфокусовані, не переживаємо про проблеми, нічого не плануємо, ми немов заряджаємося. Просто проведіть хоча б один вихідний день нічого не роблячи.

Якщо в розмовах з вашою половинкою все частіше чується підвищений тон, причому без особливої причини, вам потрібна термінова перезавантаження. Незалежно від об’єктивних або суб’єктивних причин, не можна втрачати самовладання і зриватися на близьких. У цьому випадку мовчання – найкращий спосіб розрядити обстановку.

Міцний спільний сон

Здорові дорослі люди повинні спати в середньому по 6-8 годин на добу. Ви коли-небудь відчували роздратування через поведінку свого не виспатися партнера? Аналогічні почуття виникають і у нього. Всім нам треба міцно спати, щоб відновити сили і оправитися від переживань минулого дня.

Нічні обійми – одна з найбільших радощів, яку можна отримати тільки в і щасливих гармонійних відносинах. Зробіть свою спальню романтичної обителлю, чистою, охайною, красивою. Встановіть м’яке освітлення, покладіть м’які комфортні подушки, постільна білизна. В кімнаті для сну і відпочинку не повинно бути ніяких зайвих речей (комп’ютерів, телевізорів, телефонів).

Ці прості поради допоможуть зміцнити й оздоровити відносини, наповнити їх довірою і взаєморозумінням. Постарайтеся включити хоча б деякі з рекомендацій у своє повсякденне життя, і ось побачите, перші позитивні зміни будуть не за горами.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code