Страждати від розриву – нормально, але зациклюватися теж не варто, – кажуть психологи

Багато люди важко переживають розрив відносин. Вони говорять про те, що у них “розбите серце”. Після відходу обранця людина відчуває душевний біль, депресію і пригнічений. Та це цілком природні емоції, якщо ви дійсно любили свого партнера. Придушувати ці почуття не варто, але можна і зациклюватися на своїх стражданнях. Справитися з важкими переживаннями цілком реально. У статті ми наведемо вам цікаві поради психологів, які допоможуть швидше подолати душевну біль після розриву.

Страждати від розриву – нормально

Відчуття душевного болю і “розбитого серця” після розриву відносин – це неминучий і природний стан. Не слід тікати від негативних емоцій або намагатися приховувати їх. Цей важкий період потрібно прожити і постаратися “переробити” свої почуття.

Відпустити кохану людину дуже непросто. Нам здається, що з нами повелися несправедливо. Ми відчуваємо не тільки душевний біль, але і гнів на свого партнера. Багато людей відчувають почуття провини. Вони шукають причину розриву у своїх зовнішніх або особистісних недоліках.

Найчастіше в такій ситуації люди відчувають розгубленість. Вони говорять про те, що не знають, що їм робити далі. Це природний стан у перший час після розриву. Але зациклюватися на стражданнях небезпечно. Психологи стверджують, що у кожної людини є сили, щоб з часом зупинити цю біль.

Ознаки занурення в страждання

Як зрозуміти, що ви зациклилися на стражданнях і вам пора зупинитися? Припустимо, що після розриву відносин пройшло вже чимало часу. Але ви досі відчуєте смуток, звинувачуйте себе або злитесь на свого колишнього обранця. Ви часто відмовляєтеся від важливих справ через пригніченого настрою. Ці небезпечні ознаки вказують на те, що ви занурилися в страждання.

В Англії популярні хвилясті стіни. Виявляється, вони економічніше прямих
8 секретів Хейлі Бібер: вона була балериною
Робимо м’який чохол для окулярів з старого краватки

Нерідко люди звинувачують інших у своїй болі, особливо якщо розрив стався не з їх ініціативи. Вони розпалюють у собі образу на померлого партнера і подумки звинувачують його у зраді. Така життєва стратегія заважає відновитися після припинення відносин. Образа і гнів – це найбільш руйнівні почуття.

Пам’ятайте, що триматися за біль і мучити себе – протиприродно. Занурення в страждання може серйозно зашкодити психіці і негативно позначитися на подальшому житті.

Чому не можна занурюватися в свою біль

Занурення в біль може нашкодити вашій роботі, а також зіпсувати стосунки з членами сім’ї і старими друзями. Більшість людей хоча б раз у житті стикалися з розривом відносин. І вони змогли це пережити. Не можна допускати, щоб ваша доля була зруйнована з-за відходу партнера.

Тому не варто зациклюватися на страждання. Сприймайте закінчення романтичних відносин як нову сторінку в вашому житті.

Що робити

Після розриву стосунків людям дуже важко мислити раціонально. Адже душевний біль часто затьмарює здоровий глузд. Подолати цей стан вам допоможуть наступні поради психологів:

Фахівці назвали масло, яке рекомендується вживати під час пандемії
Професійний легкоатлет влаштував змагання з дівчиною-блогером і програв
Не піар, а любов: діти Бена Аффлека піднесли Ані де Армас незвичайний подарунок
  1. Полюбіть себе. Спробуйте помріяти про ідеальну любов. Постарайтеся подумки описати це почуття. Ставтеся до себе з такою ж теплотою і ніжністю, як ви уявляєте у своїх мріях. Це підвищить вашу самооцінку і дасть відчути, що ви гідні любові.
  2. Поверніться до своїм улюбленим заняттям. Згадайте, чим ви любили займатися до розриву. Поверніться до своїх інтересів і хобі. Спробуйте повністю зануритися в ці заняття. Це набагато краще, ніж занурюватися в страждання.
  3. Усвідомте, що всі ми помиляємося. Пам’ятайте, що всі ми недосконалі і деколи помиляємося при виборі романтичного партнера. Це не повинно позбавляти вас самоповаги і підривати вашу впевненість у собі. Якщо ви зробите правильні висновки із своїх помилок, то це буде сприяти вашому особистісному зростанню.
  4. Простіть себе і інших. Не картайте себе і не тримайте зла на колишнього партнера. Негативні емоції не змінять ситуацію, а лише руйнувати вашу психіку. Це завдасть вам великої шкоди в довгостроковій перспективі.

Ці рекомендації допоможуть вам зцілити розбите серце і відпустити свою біль.

Висновок

Більшість людей переживають у своєму житті розрив романтичних відносин. Але все реагують на це по-різному. Якщо ви відрізняєтеся тонкою і чутливою психікою, то можете зациклитися на страждання. Якщо ви відчуваєте, що довгий час не можете самостійно позбутися від душевного болю, то зверніться за допомогою до психологів. Інакше переживання із-за втрати партнера можуть перерости в клінічну депресію.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code