Заради експерименту дівчина на добу відмовилася від будь-яких задоволень: результат перевершив її очікування

Журналістка з міста Белфаста, що в Північній Ірландії, по імені Джейд Бикрофт вирішила провести жорсткий експеримент, відмовившись протягом дня від занять, які доставляють їй задоволення. В них входить, наприклад, смачна їжа, читання, телефонні розмови. Впоратися з цим їй було нелегко. Однак висновок, який вона зробила, того коштував.

За методом Силіконової долини

Періодичне позбавлення себе вироблення дофаміну, гормону, що викликає почуття задоволення і задоволення, – це метод співробітників Силіконової долини. Дану практику вони застосовують з метою протистояння стресам та підвищення продуктивності діяльності.

В одну з неділь Джейд Бикрофт вирішила відмовитися від того, що приносить їй радість. Це перегляд телепередач, спілкування в соцмережах, розмови по телефону, смачна їжа, вживання чаю, кави, прослуховування музики, ігри з собакою.

Швидко погулявши зі своїм цуценям, дівчина з’їла на сніданок вівсяну кашу на воді, що, природно, не доставило їй ні найменшого задоволення. Після цього вона зайнялася медитацією, що далося досить легко, так як її не відволікали ні “Фейсбук”, ні “Instagram”. А далі було складніше – ні читати газету, ні випити чашку чаю було не можна, адже це теж задоволення. Тоді Джейд випила гарячу воду, що, природно, не принесло радості.

«Знаю, що ви відмовитеся, але …»: фраза, яка допомагає досягти бажаного
Мінімум грошей і часу: пара своїми руками побудувала столик для макіяжу
6 порад щодо запобігання зараження в ресторанах, стрімко відкриваються

Продуктивний час

Але дівчина не сумувала і продовжила експеримент. Вона вирішила зайнятися прибиранням. Спершу перегладила велику купу речей, потім вимила два туалети, пропилососити сходи, вітальню і хол. Кілька разів завантажила пральну машину, вимила підлогу на кухні і вичистила лоток кота.

Після того як з прибиранням було покінчено, Бикрофт все ж відчула прилив задоволення, так як прання вона досить довго відкладала, а тепер це заняття залишилося в минулому. Все ж, коли Джейн спробувала приблизно визначити, на якій позначці знаходиться рівень її дофаміну, вона зупинилася на цифрі мінус десять.

Подолання спокус

Однак день був ще попереду, необхідно було набратися побільше терпіння. Джейд сіла обідати, задовольнившись овочевим супом, який все ж сподобався їй більше, ніж ранкова порожня вівсянка. Після цього вона вирушила на прогулянку і тут все ж отримала порцію дофаміну. Це сталося від того, що їй було приємно опинитися на сонечку.

Коли чоловік схуд, дружина теж вирішила взятися за себе: мінус 135 кг на двох
Рухаю курсор вгору-вниз, і малюнок рухається: картинки, обманюють наш мозок
Тимчасово забрали у сина телефон: з його друзями довелося мені розмовляти

Після прогулянки дівчині довелося відмовитися від ще одного спокуси – від прийняття розслаблюючій теплої ванни із запашною піною. Джейн доклала чимало зусиль, щоб утримати себе від цього приємного заняття. Впоравшись зі спокусою, журналістка села за написання заміток, пов’язаних з проведеним нею незвичайним експериментом.

Це тривало протягом півтора годин і кілька відволікло дівчину, а потім вона знову засумувала. Їй стало нудно, пальці самі тягнулися до телефону або телевізійного пульта, хотілося зайнятися чимось цікавим, адже байдикування – це не так просто.

Висновок про втрачений час

Так Джейд Бикрофт ледве дотягла до вечері, який складався з сочевиці і бурого рису, тобто їжа була аж ніяк не вражаючою. В цей же час її молодий чоловік насолоджувався піцою, що зробило вечора дівчата ще більш неприємним.

Після вечері вона стала перечитувати свої записи і знайшла їх досить цікавими і повчальними. А потім Джейд стала обмірковувати найближчі плани на життя, мріяти про подорожі і творчих заняттях.

Не втримавшись, журналістка все ж вирішила почитати, але вибрала книгу, яка була в даний момент дуже до речі. Мова йде про “Час мовчання”. Це мемуари Патріка Чи Фермора, які присвячені часу, проведеного автором монастирі.

Не знаючи, чим ще зайнятися, Бикрофт пішла спати о пів на десяту. Спала вона неспокійно і прокинулася рано, але в радісному настрої, так як дофаминовое утримання закінчилося. Джейд прийшла до висновку, що вона непробачно багато часу проводить в соціальних мережах, постійно відволікається від справ. А це призводить до того, що день штучно скорочується, а якість роботи знижується.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code